Raus aus der Stressfalle!

So ein kleines Wort… Kann es wirklich so viel Macht haben? Ich weiß es nicht. Lass uns mal gemeinsam schauen, was so ein Nein alles bewirken kann, okay?

Erinnere dich bitte an eine Situation, in der dein Kollege oder Kollegin ein klares „Nein“ ausgesprochen haben, um ihre Grenzen und Bedürfnisse zu achten. Wie war das für dich in dem Moment? Hast du gedacht “So ein Ars… Was fällt ihm ein?! Der soll sich mal nicht so anstellen. Ich mache es dann eben.“ und ganz tief in dir hast du ihn doch genau dafür bewundert. Gaaaaanz tief in dir hast du gedacht, dass du das auch gerne können würdest.

Deshalb denke jetzt genau daran, was so ein klares Nein für eine Botschaft an dich und deine Umwelt ist. Und zwar die Botschaft, dass du deine eigenen Grenzen kennst und respektierst, so wie der Kollege .

Und was es alles mit sich bringt!!! Meine Güte: Mehr Zeit, weniger Stress und Überlastung, mehr Freiheit, mehr Abgrenzung. Du fängst an, dich selbst ernst zu nehmen und deine eigenen Bedürfnisse zu priorisieren. Genau das wirst du als Macht empfinden, weil du dir selbst erlaubst, für dich einzustehen.

Kennst du diese YES-Days? Meine Tochter liegt mir schon seit Wochen damit in den Ohren. Sie möchte unbedingt, dass wir einen YES-Day machen... Ich traue mich noch nicht, weil meine Tochter schon etwas von "witzigen Klamotten für dich, Mama" hat verlauten lassen...

Wir beide machen heute (oder morgen, wenn du dir das abends durchliest) aber genau das Gegenteil von einem YES-Day:

Einen NO-Day!!!

Hast du Lust? Wir brauchen deine Zustimmung, damit das funktioniert, meine Liebe. Und es wird etwas ver---rückt sein.

Stell dir heute mal vor, dass du so etwas wie Vergangenheit nicht kennst und auch nicht hast. Alles, was du früher erlebt hast, ist nicht deine Geschichte. Das hast du alles von einer Freundin gehört.

DU bist komplett frei von allen Altlasten und es fällt dir total leicht, Nein zu sagen. Du nimmst dir heute also vor, dass du bei jeder Ja/Nein-Frage dir 5 Sekunden Zeit nimmst und deine Antwort so ausfällt, wie sie eine Frau geben würde, die keine Probleme hat, für sich einzustehen, die keine Angst hast, abgelehnt zu werden.

Diese Frau, also du, hast es von klein an gelernt, dass es gut ist, in bestimmten Situationen Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und für sich einzustehen. Das ist für dich total einfach. Nur heute. Erlaube dir nur heute diese Reise, okay? Gerne natürlich auch morgen und übermorgen und dein ganzes Leben.

Lass uns das kurz gemeinsam üben: Schließe jetzt mal deine Augen. Atme 3 Mal ein und aus und komme in deinem Körper an. Jetzt stell dir eine Situation vor, in der dir dein Chef/deine Chefin eine Aufgabe gibt, die du nicht machen möchtest. Bleib kurz bei dir, bevor du antwortest. Halte inne, atme durch. Und dann sagst du ein ruhiges, klares und bestimmtes Nein. Und lasse dieses Nein durch deinen ganzen Körper fließen. Spüre die Kraft dieses Neins. Wie es zu einem Ja für dich wird. So so schön. Tanke dir damit richtig auf und starte mit dieser Energie in den Tag.

Wichtig ist, dass du am Abend den Tag reflektierst und schaust, wie du dich nach deinem  NO-Day so fühlst. Lohnt es sich, einen NO-Day zu wiederholen? Ich würde sagen: AUF JEDEN FALL!

Mega, meine Liebe. So so cool, dass du immer noch bei dieser Reise dabei bist! Und wir sind erst 3 Tage zusammen unterwegs. Ich bin mir sicher, dass du schon mehr Weite und Leichtigkeit in dir verspürst und auch verstehst, woher dein Stress kommt. 

Morgen bringen wir gemeinsam mehr Klarheit in dein Leben. Ein sehr wichtiger Schritt raus aus der Stressfalle.

Deine Kristina von Wertschätzung im Job